Formation

SE CONSTRUIRE

Durée

18 heures sur 2 jours

Groupe

De 8 à 10 personnes

Pré-requis

Formations ne se rattachant pas aux niveaux précédents

Public concerné

Dirigeant, cadre et manager d’équipe

Renforcer la capacité d'auto-analyse et la connaissance de soi. Faire un point sur ses forces et faiblesses.

Développer l'écoute des émotions, des sensations, du ressenti corporel et du dialogue intérieur.

Comprendre, apprivoiser, réguler la peur et ses différentes manifestations (stress, anxiété...).

Développer sécurité intérieure, estime, confiance et ancrage en soi

Activer le processus créatif interne et l'ajustement créateur

Savoir passer d'un état de peur à un état plus serein. Diriger, manager et accompagner au meilleur de soi

Télécharger le programme de la formation

Expérimenter, ressentir, comprendre, partager et pratiquer.

Temps d'auto-analyse et de réflexion en groupe. L’approche globale "Tête-Cœur-Corps" et la méthode TIPI pratiquées pendant la formation sont transposables dans le quotidien. Le déroulement s'ajuste aux participants　: cocréation, participation active et codéveloppement sont facilités. Alternance de temps d’expérimentation, de partage et de capsules théoriques. Mise en place d’un cadre sécurisant et bienveillant propice au développement et à la quiétude.

1er jour

Accueil / Présentation animatrices

Présentation Stagiaires au travers d’un premier exercice spécifique.

Echanges

1. Mise en lumière nos forces : créer et expérimenter son REFUGE

Relaxation : mise en situation de bien être par l’intermédiaire d’un souvenir agréable

Réaliser un pôle ressource « REFUGE » sécurisant indispensable pour s’immerger ensuite au coeur des peurs.

Art T : Création d’un tableau d’images exprimant le ressenti de bien-être. Echanger. Mettre des mots sur les

sensations.

2. Plongée au coeur de la peur pour mieux s’en libérer

 Se réassocier à la peur par la pensée/le souvenir et le ressenti

 Sortir la peur hors de soi : exprimer, créer avec un support symbolique et analogique.

 Art T : Avec les images, les feutres laisser la peur apparaître et la révéler sur la grande feuille.

 Présenter au groupe, partager, mettre des mots sur sa peur.

 Observer l’installation d’éventuelles croyances au contact de cette peur.

 Rechercher les bénéfices secondaires liés à la peur.



Fin de la journée : Retour dans le refuge avant de retourner « dans le monde ».

2ème jour

Exercice de respiration

3. Comprendre ce que sont les émotions en général et la peur en particulier

 A quoi servent nos émotions ?

 Quel est le rôle de la peur

 Son origine

35 rue Saint Sabin 75011 Paris – Tél. : 01 53 23 92 50 – www.cjd.net

Organisme de Formation N° 11.75.36.91.875 / N° de TVA intracommunautaire : FR.00.784.321.820.

SARL au capital de 15 000 € - RCS Paris 7ème - N° SIRET 78432182000044 Code APE 5814 Z

 Ses mécanismes physiologiques

 Ses effets

 Ses bénéfices

 Les croyances limitantes liées à la peur et les contre croyances fonctionnelles.

4. Apprivoiser sa peur

 Jouer avec la peur.

 Passer physiquement du pôle ressource, au pôle peur : RESSENTIR

 S’associer et se dissocier de sa peur.

 Assouplir notre mécanisme de résistance au changement

 Démystifier et apprendre à se rassurer

 Des outils pour désamorcer la peur.

 Techniques respiratoires et visualisation de guérison.

5. Traverser sa peur et retrouver sa sécurité intérieure

- Exercice individuel fait en groupe avec le soutien et la participation du groupe.

Jour 3 matin

Créer un pont vers le futur

Savoir passer de la peur à l’envie. Visualisation et ancrage.

Traverser sa peur – Atelier de fin de formation. Exercice individuel fait en groupe qui acte la fin de la formation et permet un ancrage positif.

Feuille de présences émargées sur place.

Certificat de réalisation envoyé à l’issue du stage.

Auto-évaluation des acquis à la fin du stage.

Evaluation à chaud de la satisfaction faite en ligne.

Le CJD propose à ses membres les formations les plus pertinentes pour se professionnaliser en tant que dirigeant. Une offre complémentaire et diversifiée, réservée exclusivement aux adhérents du CJD.

LE DIRIGEANT FACE A SES PEURS 2,5J

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Groupe

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Public concerné

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