Jour 1 Matin : Les 2 cerveaux : celui qui pense, celui qui ressent
• - Tiens, une émotion !!!… : o Que se passe-t-il en moi ?
• o Quel est son message ?
• o Qu’est-ce que j’en fais ? Comment je la gère ?
Jour 1 Après midi
• - Comment faire descendre la température du thermomètre émotionnel : o Intensité, durée, fréquence
• - La boussole émotionnelle : apprendre à naviguer adéquatement dans les flots des émotions
• - Je communique harmonieusement grâce à mon GPS interne
Jour 2 Matin : L’estime de Soi et la Confiance, fondamentaux d’une bonne santé émotionnelle
- Comment remplir mon ballon de l’estime de Soi
- Grimper l’échelle de la confiance : capitaliser sur ses forces, talents, ressources
Jour 2 Après midi
- Créer ma bouée de sauvetage émotionnel en cas de crise : stratégies de sortie de crise
