Préparation physique, mentale et émotionelle du dirigeant

JOURNEE 1 PREPARATION PHYSIQUE

Matin :

Découverte du groupe, présentation des participants et de l’animateur, formulation des objectifs individuels.

Découverte de la respiration consciente et d’un programme d’éveil musculaire et d’énergisation pour améliorer la gestion de son stress et sa QVT et pour prévenir les risques de burnout et psycho-sociaux pour soi, en tant que dirigeant mais aussi dans son entreprise pour ses collaborateurs.

Marche pyramide, nutrition et nutrithérapie, règles de complémentation alimentaire, établir un programme d’entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire, séance d’expérimentation, relaxation pour apprendre à gérer son stress dans son quotidien de dirigeant. Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques, le burnout et le syndrome métabolique (maladies cardio-vasculaire, diabète, obésité) Prévenir les pathologies et les troubles qui mettraient en péril la santé de son entreprise. Sensibiliser les dirigeants à investir sur la pérennité de leur entreprise.

Etirements, éveil musculaire et respiration consciente, intelligence et gestion émotionnelle pour identifier et mieux gérer ses émotions dans son quotidien de dirigeant pour améliorer son leadership et sa communication interpersonnelle.

Préparation mentale, paradigmes et croyances, valeurs, visualisation pour identifier ce qui favorise la confiance et le succès afin de devenir un dirigeant stratège et visionnaire.

Découverte de la psychologie positive et du flow, Identification des talents personnels et professionnels, pour établir son bilan de compétences (forces et atouts du dirigeant). Établissement d’un plan d’actions individuel pour mettre en œuvre des actions qui vont favoriser l’intégration des connaissances dans son quotidien professionnel et au sein de son entreprise, tour de table final avec bilan et synthèse de la formation pour chaque participant.